Category Archives: Saúde

Como acelerar a recuperação após treinamento

imagesO ciclo de treino – pedalar forte e depois recuperar – é a chave do sucesso. Treinar de forma intensa ou fazer longo é importante para se desenvolver, mas é preciso se recuperar antes de fazer o próximo pedal forte. A falta de recuperação pode causar perda de desempenho, lesões, alterações no funcionamento cardíaco, queda da resistência imunológica e mudanças de humor… Continue reading